Recetas fáciles y saludables

Hola!!!
Este es un espacio en donde esperamos se compartan recetas saludables y fáciles de preparar en el hogar. Te invitamos a participar ya que en la medida en que lo hagamos podremos crear hábitos alimenticios sanos en nuestros hijos.
Como muestra un botón:

BOLITAS DE ATUN

Tiempo de preparación: 30 minutos  (puedes prepararlas un dia antes para que no caigas en la prisa)

Rinde: 8 bolitas

Ingredientes:

• 3 latas de atún en agua

• 6 papas grandes

• aceite, el necesario

• 1 cebolla morada picada

• 3 jitomates picados

• 1 pimiento morrón picado

• 3 huevos

• 1 bolsa de pan molido

• sal y pimienta al gusto

Preparación:

1. Lava las papas y ponlas a cocer. Ya cocidas pélalas, machácalas y ponles sal y pimienta.

2. Pon a freír la cebolla con el jitomate y el pimiento, y al final agrega el atún.

3. Mezcla bien las papas con el atún.

4. Forma bolitas con esta masa, pásalas por huevo y pan molido, fríelas y listo.

Si deseas mas información prueba estos enlaces:

http://www.biomanantial.com/recetas-de-lunch-saludables-para-ni%C3%B1os-a-1584.html

http://www.tuttogratis.es/actualidad/recetas_para_ninos_gratis.html

http://www.euroresidentes.com/Recetas/recetas-ninos/alimentacion

Forme una bina con alguno de los miembros de la comunidad de la red.

Envíen recetas saludables para generar un menú completo diario.

Con base a la información recabada en la actividad anterior: “Cuadro Comparativo”,  evalúen las recetas de su compañero de bina para que estas cumplan con el requisito de ser saludables.

Esta actividad de autoevaluación y coevaluación, les permitirá conocer el grado de aprendizajes obtenidos, así como su aplicación.